{"id":1438,"date":"2021-02-24T12:42:57","date_gmt":"2021-02-24T12:42:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tucama.com\/?p=1438"},"modified":"2023-05-22T15:20:37","modified_gmt":"2023-05-22T15:20:37","slug":"el-descanso-denominador-comun-en-personas-de-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/el-descanso-denominador-comun-en-personas-de-exito\/","title":{"rendered":"El descanso, denominador com\u00fan en personas de \u00e9xito"},"content":{"rendered":"\n<p>Seguro has escuchado que para alcanzar metas hay que trabajar sin detenerse, pero la verdad es que tambi\u00e9n el descanso es denominador com\u00fan en personas de \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n<p>No es una contradicci\u00f3n. Todos los estudios indican que quienes tienen una vida plena, cargada de la consecuci\u00f3n favorable de sus objetivos, tiene muy claro que <strong>una de las claves con mayor influencia en la f\u00f3rmula del \u00e9xito es el descanso.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tucama.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-3-1008x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1439\" width=\"352\" height=\"357\" srcset=\"https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-3-1008x1024.jpg 1008w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-3-295x300.jpg 295w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-3-768x780.jpg 768w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-3-600x609.jpg 600w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-3.jpg 1079w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Si en tu caso has subestimado esas horas de sue\u00f1o confortable, que te permitan despertar por las ma\u00f1anas lleno de energ\u00eda, vitalidad y sin ninguna molestia f\u00edsica, a cambio de seguir con tu rutina agobiante porque crees que es as\u00ed como ser\u00e1s exitoso, est\u00e1s cometiendo un gran error.<\/p>\n\n\n\n<p>La respuesta a todo este dilema es sencilla: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color\"><strong><em>Descansar te da la energ\u00eda que requieres para que des&nbsp; lo mejor de ti al mundo, sin importar a lo que te dediques, o si tu actividad diaria es m\u00e1s f\u00edsica que mental o en el caso contrario, siempre el descanso ser\u00e1 vital.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que toma en cuenta que si duermes bien:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tendr\u00e1s buena salud.<\/li><li>Ser\u00e1s m\u00e1s productivo y eficiente.<\/li><li>Estar\u00e1s m\u00e1s alerta ante cualquier contratiempo que se presente durante el d\u00eda.<\/li><li>Gozar\u00e1s de mayor agilidad mental.<\/li><li>Tu balance emocional ser\u00e1 positivo.<\/li><li>Tendr\u00e1s energ\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1nto es necesario descansar para tener un buen rendimiento f\u00edsico?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lo primero que se debe resaltar es que el buen descanso mejora el rendimiento f\u00edsico. No hay duda de ello. Por ello es necesario que <a href=\"https:\/\/tucama.com\/tienda\/26-colchones\">compres un colch\u00f3n<\/a> adecuado para favorecer tu descanso.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>&#x1f6cc; Es por eso que dormir bien es un pilar b\u00e1sico en la vida del deportista.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Todo indica que las funciones cognitivas de las personas, su motivaci\u00f3n, su estado de \u00e1nimo y su capacidad de aprendizaje dependen en gran medida de la calidad del sue\u00f1o, y eso es vital para tener un buen desempe\u00f1o a la hora de entrenar.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, cuando el cuerpo est\u00e1 realmente reposado rinde mucho m\u00e1s y se le puede, sin exagerar, exigir un poco de m\u00e1s intensidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Esto es as\u00ed porque el <strong>descanso contribuye en gran medida a que el organismo se recupere despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica<\/strong> y hay que darle la misma importancia que a la ejecuci\u00f3n correcta de los ejercicios, de lo contrario, el \u00fanico resultado que se conseguir\u00e1 es una lesi\u00f3n, o cansancio extremo que provoque el abandono de la rutina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tucama.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-2-1009x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1440\" width=\"385\" height=\"390\" srcset=\"https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-2-1009x1024.jpg 1009w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-2-296x300.jpg 296w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-2-768x779.jpg 768w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-2-600x609.jpg 600w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/tucama.com\/tiendas-colchones-valencia\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-2.jpg 1079w\" sizes=\"(max-width: 385px) 100vw, 385px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Para tener un buen rendimiento f\u00edsico es vital que los m\u00fasculos se regeneren,<\/strong> y eso solo es posible por las noches mientras la persona descansa. Quienes realizan sesiones fuertes de entrenamiento necesitar\u00e1n m\u00e1s tiempo de descanso nocturno, calculado entre 10 y 13 horas al d\u00eda. Y si tu actividad f\u00edsica es moderada o est\u00e1ndar, con ocho horas ser\u00e1 suficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Un punto a favor para quienes se ejercitan es que es un factor que influye de forma positiva en el descanso porque <strong>favorece conciliar el sue\u00f1o mucho m\u00e1s r\u00e1pido y evita el insomnio<\/strong>, porque&nbsp; con el cuerpo cansado es m\u00e1s f\u00e1cil que se relaje, que entre en fase de reposo, y que se logre un sue\u00f1o totalmente reparador.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que tomar en cuenta que se debe <em>seleccionar un colch\u00f3n de calidad <\/em>para conseguir ese descanso que se requiere con las horas de sue\u00f1o necesarias, para recargar toda la energ\u00eda para un nuevo d\u00eda de entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-cyan-bluish-gray-background-color has-text-color has-background\"><strong>Se trata de sistemas de descanso que se deben adaptar a su condici\u00f3n f\u00edsica y contribuir a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Esto es posible solo con un <em>colch\u00f3n de una firmeza medio alta<\/em>, que ofrece un descanso reparador, adem\u00e1s de condiciones vitales como su material transpirable y termorregulador, de tejido antial\u00e9rgico y anti\u00e1caros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Productos de descanso que te pueden ayudar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es fundamental para garantizar un buen descanso contar con un colch\u00f3n adecuado as\u00ed c\u00f3mo disponer de <a href=\"https:\/\/tucama.com\/tienda\/11-almohadas\">almohadas de calidad<\/a> que ayuden a que nuestro cuerpo se relaje.<\/p>\n\n\n\n<p>Existe una gran variedad de tipos de colchones que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Colchones viscoel\u00e1sticos: este tipo de colchones nos garantizan un soporte firme y un descanso de calidad debido a sus materiales de fabricaci\u00f3n.<\/li><li><a href=\"https:\/\/tucama.com\/tienda\/62-colchones-de-latex\">Colchones de l\u00e1tex<\/a>: gracias a sus materiales de fabricaci\u00f3n, este tipo de colchones son muy duraderos y resistentes a las deformaciones.<\/li><li>Colchones de muelles ensacados: este tipo de colchones ofrece un soporte personalizado para cada parte de nuestro cuerpo, lo que lo convierto en un buen colch\u00f3n para garantizar un descanso \u00f3ptimo.<\/li><li>Almohadas cervicales: ser\u00e1 tu mayor aliada si padeces de problemas cervicales, ya que gracias a su forma mantendr\u00e1 tu cuello erguido y mejorar\u00e1 con ello tu descanso y tensi\u00f3n cervical.<\/li><li><a href=\"https:\/\/tucama.com\/tienda\/65-almohadas-viscoelasticas\">Almohadas viscoel\u00e1sticas<\/a>: debido a su material firme, mantendr\u00e1s el cuello en una posici\u00f3n adecuada para evitar problemas y molestias en la zona cervical.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estos son solamente algunos de los productos m\u00e1s aconsejables para garantizar un descanso profundo y de calidad. <\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u00a1Apuesta por un descanso de calidad, compra en Tucama!<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro has escuchado que para alcanzar metas hay que trabajar sin detenerse, pero la verdad es que tambi\u00e9n el descanso es denominador com\u00fan en personas de \u00e9xito. 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