La llegada del verano trae consigo noches con temperaturas elevadas que pueden dificultar el descanso. Si eres uno de esos usuarios que sufren por las altas temperaturas durante la noche, elegir uno de nuestros colchones para dormir en verano puede ser determinante para mejorar tu calidad de sueño.
Las noches calurosas pueden afectar el sueño de diversas maneras. La temperatura elevada hace que el descanso sea más incómodo y dificulta el proceso de conciliar el sueño. Además, el calor corporal excesivo provoca sudoración nocturna, lo que genera una sensación de humedad y malestar que interrumpe el descanso.
Para combatir estos efectos, es fundamental elegir un colchón que favorezca la transpirabilidad y la regulación de la temperatura corporal. Un colchón adecuado para el verano te permitirá dormir fresco y seco durante toda la noche, sin importar las altas temperaturas. En este post, te ayudamos a elegir el colchón perfecto para combatir el calor y disfrutar de un sueño reparador durante los meses de verano. A continuación te contamos las características que debe tener un colchón para combatir el calor y te presentaremos los diferentes tipos de colchones que mejor se adaptan a las necesidades durante el verano.
Tabla de contenidos
- Características de los colchones para dormir fresco en verano
- Consejos para mantener una temperatura agradable en verano
- Hábitos para mantener un sueño fresco en verano
- Descubre el colchón más fresco del mercado en TuCama
Características de los colchones para dormir fresco en verano
En primer lugar, es importante conocer los diferentes tipos de colchones disponibles y sus características en cuanto a transpirabilidad y frescura. Algunos materiales, como los muelles ensacados, son más frescos y transpirables que otros, como la espuma técnica de Bultex. Además del material del núcleo, el acolchado del colchón también juega un papel importante en la regulación de la temperatura. En el mercado existen acolchados con materiales frescos y transpirables, como el algodón o el Tencel, que pueden ayudar a disipar el calor y mantenerte fresco durante la noche.
Material del núcleo: El núcleo del colchón es el componente principal que determina su transpirabilidad y frescura. Los muelles ensacados y muelles de hilo contínuo permiten una circulación de aire óptima entre los muelles, lo que favorece la disipación del calor y evita la acumulación de humedad; mientras que la espumación técnica de Bultex es un material termorregulador con una estructura de celdas abiertas que promueve la ventilación y la frescura. Además si eliges un colchón con microperforaciones en su núcleo dormirás aún más fresco.
La elección del material del núcleo del colchón para dormir fresco en verano depende de tus necesidades y preferencias. Los muelles ensacados y la espumación técnica son dos de las mejores opciones, gracias a su excelente transpirabilidad y frescura pero en TuCama puedes encontrar otras alternativas como los colchones viscoelásticos que pueden ser una buena opción.
Acolchado: El acolchado también juega un papel importante en la regulación de la temperatura. Te recomendamos colchones hechos con acolchados de materiales frescos y transpirables, como el algodón, que absorbe la humedad y proporciona una sensación de frescura, el tencel, con propiedades termorreguladoras y antibacterianas, ideal para mantenerte fresco y seco durante la noche y la lana. Aunque puede parecer contraintuitivo, la lana regula la temperatura corporal y absorbe la humedad generando una sensación de frescura en verano y de calor en invierno.
Consejos para mantener una temperatura agradable en verano
Un buen colchón es fundamental para combatir el calor y disfrutar de un descanso agradable en verano. Sin embargo, existen otros elementos extra de tu equipamiento de descanso que puedes incorporar a tu cama para mejorar aún más el nivel de confort durante las noches calurosas:
¿Sabías que existen toppers que pueden ayudarte a dormir mejor en verano? Este topper incorpora materiales como el gel o el grafeno que ayudan a disipar el calor y proporciona una sensación de frescura al tacto. También puedes elegir uno de nuestros protectores de colchón fabricados con materiales transpirables para favorecer la circulación del aire y evitar la acumulación de humedad.
La elección de la ropa de cama juego un papel determinante para mantener una temperatura fresca durante los meses más calurosos. En TuCama te recomendamos sábanas y fundas de almohada fabricadas con materiales naturales que permiten que la piel respire, proporcionando una sensación de frescura durante la noche. Por último también puedes cambiar de almohada por una más transpirable. Esta almohada con funda refrescante ayuda a regular la temperatura corporal y evita la acumulación de calor en la cabeza y el cuello.
Hábitos para mantener un sueño fresco en verano
Combatir el calor y disfrutar de un sueño reparador en verano no solo depende del colchón y la ropa de cama que elijas. Implementar hábitos adecuados en tu rutina diaria y crear un ambiente favorable en tu habitación ayudan a lograr un descanso fresco y placentero durante las noches de verano.
- Evita la cafeína y el alcohol por la tarde y la noche: Estas sustancias estimulan el sistema nervioso y hacen que sea más difícil conciliar el sueño, además de generar calor corporal.
- Cena ligero y evita comidas picantes: Realiza una cena ligera y evita comidas copiosas o picantes que puedan alterar tu digestión y generar calor durante la noche.
- Hidrátate adecuadamente: Beber agua durante el día te ayudará a mantenerte hidratado y a regular la temperatura de tu cuerpo. Evita beber líquidos en exceso antes de acostarte, ya que suele generar mayor sudoración, lo que conlleva ciertas molestias durante la noche.
- Toma una ducha o baño fresco antes de acostarte: Un baño o ducha con agua fresca te ayudará a bajar la temperatura corporal y relajar los músculos, creando una sensación de frescura propicia para el sueño.
- Ventila la habitación: Abre las ventanas por la mañana y al anochecer para permitir que el aire circule libremente y pueda renovarse el ambiente. También puedes utilizar ventiladores de techo o de pie para mantener la habitación fresca sin la necesidad de abrir las ventanas.
- Regula la temperatura: Si dispones de aire acondicionado, úsalo de forma moderada para crear un ambiente agradable para dormir. Evita bajar la temperatura en exceso, ya que esto puede resecar el ambiente y afectar negativamente tu descanso.
- Regula la humedad: Un ambiente con un nivel de humedad de entre el 40% y el 60% ayuda a regular la temperatura corporal y mejorar la calidad del sueño. Si el ambiente es demasiado seco, utiliza un humidificador para incrementar el nivel de humedad.
- Aromaterapia: Algunos aceites esenciales, como la lavanda o la menta, pueden tener propiedades refrescantes y relajantes que pueden ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor.
Descubre el colchón más fresco del mercado en TuCama
En TuCama, nos preocupamos por tu bienestar y sabemos que un sueño fresco y reparador es fundamental para tu salud y calidad de vida. Por eso, te ofrecemos una amplia selección de colchones especialmente diseñados para combatir el calor y proporcionarte un descanso confortable durante todo el verano.
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